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【健康上饶行动】全国爱眼日--关注普遍的眼健康
  • 来源: 市卫生健康委员会
  • 发布时间: 2023-06-06 16:51
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眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取。1996年,我国卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,确定每年的6月6日为"全国爱眼日",今年6月6日已是第28个“全国爱眼日”。

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为将爱眼护眼保护眼健康等相关知识传递给学生,促进儿童青少年养成良好的用眼习惯,6月5日下午,上饶市卫健委联合市疾控中心、欧洲五大联赛医专一附院(上饶市眼科医院)走进上饶市第一小学三江总校开展以“关注普遍的眼健康”为主题的系列宣传活动。



专业技术人员通过知识讲座、眼球模型、视频动画等方式让同学们直观具体地了解眼睛结构及成像原理、近视的形成、近视防控等知识,在寓教于乐中掌握爱眼护眼知识。




通过此次活动引导学生树立健康的用眼理念,从小养成良好的学习生活用眼习惯,全面提升学生的爱眼护眼健康素养。


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儿童青少年近视防控健康教育核心信息
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我国青少年近视率排名世界第一,青少年近视问题已成为我国面临的重要社会问题。习近平总书记连续作出重要指示,要求“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。”

01


近视会导致学习、生活不便,甚至会影响升学和择业。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳,注意力不集中、头晕等,影响正常学习和生活,还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。

02


坚持充足的白天户外活动。坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上白天户外活动。

03


要保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅,应有良好的照明,并保持“三个一”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保键操。

04


控制使用电子产品的时间。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品屏幕,会给眼睛带来伤害。使用电子产品时,应使眼睛和屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

05


避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

06


保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。

07


看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长。当发现自己看不清黑板上的文字和远处的物体时,可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长,并尽快到医院进行视力检测,做到早发现、早诊断、早矫正,防止近视进一步加重。需注意,即使能看清远处的物体,也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测,以便发现单眼近视,及时矫正,避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

08

一旦确诊为近视,应尽早在医生指导下佩戴眼镜,并定期复查。一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。佩戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体采用哪种眼镜,应听从医生的指导。通过佩戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴镜,且应继续保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查一次。



转自《上饶疾控

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