常喝豆浆会得乳腺癌？_健康教育_欧洲五大联赛

对于女性来说

一生中可能备受

这样或那样的疾病的折磨

其中

乳腺问题

不乏成为绝大多数女性的一大困扰

乳腺癌

已成为全球癌症发病率第一大癌

最近坊间流传

喝豆浆对乳腺不好

会诱发乳腺增生、乳腺癌

这究竟是怎么回事呢？

前段时间，微博热搜上出现了一个引人关注的话题：“乳腺增生真是豆浆惹的祸吗？”，引发了网友们的广泛讨论。有一种流传已久的说法是，“喝豆浆对乳腺不好，可能会导致乳腺增生甚至乳腺癌。”然而，在众多科学研究都表明这个说法其实是一个误解，豆浆并不应该背这个“黑锅”。实际上，常喝豆浆、食用豆制品，不仅不会诱发乳腺疾病，反而有助于保护乳腺健康，对相关疾病有预防作用。

真正可能诱发乳腺癌的是这5种原因

乳腺癌是我国女性患病率和病死率最高的恶性肿瘤，严重威胁我国女性健康。除了遗传因素之外，生活中有很多坏习惯都是诱发乳腺癌的“元凶”，一定要尽可能改变。那么哪些习惯会容易诱发乳腺癌呢？

1、吸烟

吸烟不仅是肺癌的危险因素，对乳腺癌的发生也有一定的促进作用。2017年一项涉及欧盟28个国家的人群流行病学调查显示，相比于不吸烟和无二手烟暴露的人群，本人吸烟和暴露于二手烟环境人群的10年患乳腺癌风险分别增加10%和7%。

2、饮酒

饮酒也会增加患乳腺癌的风险，在饮酒量相关性上，每增加10g/天的酒精摄入，就会导致患乳腺癌的总体风险增加10.5%。另外一项中位随访时间为10年的前瞻性研究发现，与不饮酒女性相比，每天摄入酒精≥30g的女性患乳腺癌风险增加32%，而患浸润性乳腺癌风险增加43%。

3、肥胖

当前，肥胖作为全球性问题很受关注。不控制体重而导致超重和肥胖对健康来说是一大威胁，也是诱发乳腺癌的因素之一。有证据表明，成年后的肥胖和超重，会增加绝经后患乳腺癌的风险。

一项针对中国人的研究显示，BMI＞28（皮下脂肪增多为主）的女性更容易患激素受体阳性的乳腺癌，而腰臀比＞0.85（内脏脂肪增加为主）的女性更容易患激素受体阴性的乳腺癌。即便是BMI正常的人，如果体脂率高也会增加乳腺癌的发病风险，且脂肪每增加5kg，雌激素受体阳性乳腺癌患病率增加56%。

另外，还有一项荟萃分析显示，与正常体重乳腺癌女性相比，肥胖乳腺癌女性的复发或死亡风险增加了约30%。

4、不爱运动

缺乏运动会让体重增加、脂肪蓄积，过多的脂肪又会对雌激素产生有促进作用，进而导致患乳腺癌风险增加。

多运动能提高机体免疫力，降低体脂率，有利于预防乳腺癌。并且有研究证明，运动可以降低乳腺癌细胞的生存、增殖以及侵袭能力。也有报道称，上午8~10点运动对乳腺癌的预防作用最好，这可能与雌激素分泌节律有关，还需要中超赛事下注临床数据进一步证明。

5.情绪差、压力大

日本学者对15107位年龄在40~64岁的女性进行了前瞻性研究，随访17年后发现外向性格的女性患乳腺癌的风险较低。荷兰也有一项大规模前瞻性流行病学调查研究，发现生存压力大与罹患恶性肿瘤的总危险性相关，其中与乳腺癌发病危险性更加密切。

哪些人容易患乳腺癌？

乳腺癌的病因尚未完全清楚，但其发病有一定规律性，具有以下高危因素的女性容易患乳腺癌。

1.有乳腺癌家族史（母亲、女儿、姐妹中有乳腺癌患者）；

2.月经初潮过早（<12岁），绝经较晚（>55岁）；

3.晚育及未哺乳；

4.携带乳腺癌易感基因；

5.活检证实患有乳腺不典型增生；

6.长期服用含合成孕激素的药物；

7.其它：绝经后肥胖、长期过量饮酒等。

具有以上高危因素的女性，并不一定患乳腺癌，只是患乳腺癌的风险比没有以上高危因素的女性高。

乳腺癌可以预防吗？

由于乳腺癌的病因尚未完全清楚，因此暂时缺乏较确切的一级预防措施。根据乳腺癌的发病规律及流行病学调查分析，可以通过以下方式，降低其发病风险：

1.建立良好的生活方式：养成健康的饮食习惯、注意营养均衡，坚持体育锻炼，避免和减少精神、心理紧张等因素，保持心情舒畅；

2.积极治疗不典型增生等乳腺疾病；

3.不擅自使用外源性性激素；

4.不长期过量饮酒；

5.提倡母乳喂养。

得了乳腺癌怎么办？

得了乳腺癌不用过度害怕和担心，目前乳腺癌的总体生存率非常高，大多数乳腺癌患者只要采取正规、科学、合理的治疗，都会取得较好的治疗效果，特别是早期乳腺癌。

因此，已经确诊乳腺癌的患者应尽早就医，尽快进行及时有效、充分的综合治疗，减少死亡率，提高生存率。

根据乳腺癌的分期可选择局部治疗（包括手术、放疗）和全身治疗（包括化疗、内分泌治疗及靶向治疗）等措施。

来源：科普中国、中国疾控中心

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